七人制橄欖球是一種快節(jié)奏、高強(qiáng)度的橄欖球比賽，由兩支由七名球員組成的隊(duì)伍進(jìn)行。由于其激動(dòng)人心的動(dòng)作和較短的比賽時(shí)間，七人制橄欖球在世界范圍內(nèi)越來(lái)越受歡迎。

七人制橄欖球隊(duì)員需要具備一系列獨(dú)特的技能和體能素質(zhì)才能在場(chǎng)上取得成功。

技能

• 傳球和接球：七人制橄欖球是一項(xiàng)流動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，需要球員快速而準(zhǔn)確地傳球和接球。
• 跑動(dòng)和運(yùn)球：球員必須能夠以高速跑動(dòng)和運(yùn)球，同時(shí)躲避對(duì)手的擒抱。

訓(xùn)練

• 速度和耐力訓(xùn)練：例如，短跑沖刺、間歇訓(xùn)練和長(zhǎng)跑。
• 力量訓(xùn)練：例如，舉重、深蹲和硬拉。
• 橄欖球技能訓(xùn)練：例如，傳球練習(xí)、接球練習(xí)和擒抱練習(xí)。
• 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：例如，演練不同的進(jìn)攻和防守戰(zhàn)術(shù)。
• 康復(fù)和預(yù)防：例如，拉伸、按摩和冰敷。

職業(yè)發(fā)展

結(jié)論

橄欖球是幾人制

橄欖球是7人制和15人制。

1、7人制

7人制早期原是傳統(tǒng)15人制橄欖球運(yùn)動(dòng)的一種輔助訓(xùn)練，但後來(lái)變成橄欖球運(yùn)動(dòng)的新興玩法，場(chǎng)地，玩法，規(guī)則與傳統(tǒng)15人制橄欖球大致相同，但因人數(shù)少，比賽節(jié)奏較快且平均得分較高。

2、15人制

一支完整的橄欖球隊(duì)由15名球員組成，根據(jù)他們的位置和角色可以分為不同的位置。 每個(gè)位置都有其獨(dú)特的職責(zé)和技能要求。 其中，前鋒（Forwards）是球隊(duì)的核心，負(fù)責(zé)爭(zhēng)奪球權(quán)并在場(chǎng)上進(jìn)行肉搏；后衛(wèi)（Backs）則負(fù)責(zé)快速移動(dòng)球以發(fā)動(dòng)進(jìn)攻。 此外，替補(bǔ)隊(duì)員也會(huì)作為替補(bǔ)出場(chǎng)，以確保球隊(duì)在比賽中保持強(qiáng)大和發(fā)揮最佳狀態(tài)。

橄欖球介紹：

橄欖球運(yùn)動(dòng)是球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。 它是在長(zhǎng)方形場(chǎng)地上，通過(guò)集體配合，射球入門得分或持球觸得分區(qū)地面得分的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)。

橄欖球運(yùn)動(dòng)起源于1823年英國(guó)拉格比，1871年，英格蘭橄欖球協(xié)會(huì)成立，1890年成立國(guó)際橄欖球理事會(huì)，1987年國(guó)際橄欖球理事會(huì)舉辦了第一屆世界杯男子橄欖球錦標(biāo)賽，1991年又舉辦了第一屆世界女子橄欖球錦標(biāo)賽。

2009年10月9日，在丹麥哥本哈根召開(kāi)的國(guó)際奧委會(huì)第121次全會(huì)投票中，七人制橄欖球獲得通過(guò)，成為2016年奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目。

橄欖球的最高組織機(jī)構(gòu)是國(guó)際橄欖球理事會(huì)，成立于1886年。 中國(guó)橄欖球組織機(jī)構(gòu)是中國(guó)橄欖球協(xié)會(huì)，成立于1996年10月7日。

亞運(yùn)冠軍胡宇簡(jiǎn)歷

亞運(yùn)冠軍胡宇簡(jiǎn)歷如下：

胡宇出生于宿豫區(qū)，截至2023年9月24歲，2011年被宿遷市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校選入集訓(xùn)隊(duì)，2015年進(jìn)入江蘇省橄欖球隊(duì)，2018年8月6日，胡宇入選第十八屆亞運(yùn)會(huì)中國(guó)體育代表團(tuán)名單。 2021年9月18日，獲得第十四屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)女子7人制橄欖球銀牌。

2023年9月，杭州第19屆亞運(yùn)會(huì)中國(guó)體育代表團(tuán)成立，胡宇入選橄欖球項(xiàng)目大名單。 9月26日，在杭州第19屆亞運(yùn)會(huì)女子七人制橄欖球金牌賽，胡宇所在的中國(guó)隊(duì)22-21戰(zhàn)勝日本隊(duì)，獲得冠軍。

胡宇冠軍隊(duì)友陳可怡簡(jiǎn)歷：

陳可怡，女，1995年7月23日出生于四川瀘州，中國(guó)女子橄欖球運(yùn)動(dòng)員，效力于中國(guó)女子橄欖球隊(duì)、江蘇女子橄欖球隊(duì)。 2021年，陳可怡入選2020年?yáng)|京奧運(yùn)會(huì)中國(guó)體育代表團(tuán)橄欖球項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員名單。

2017-2018世界女子七人制橄欖球系列賽，陳可怡成為國(guó)家隊(duì)首個(gè)入選該賽事最佳陣容的隊(duì)員。 2018-2019世界系列賽陳可怡總得分132分，中國(guó)第一，世界第十。

2021年9月18日，獲得第十四屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)女子7人制橄欖球金牌。 2023年9月26日，陳可怡與隊(duì)友幫中國(guó)隊(duì)奪得杭州第19屆亞運(yùn)會(huì)女子七人制橄欖球冠軍。

英式橄欖球規(guī)則介紹

七人制橄欖球賽七人制橄欖球，是橄欖球運(yùn)動(dòng)的一種新興玩法，場(chǎng)地、規(guī)則與傳統(tǒng)15人制橄欖球大致相同，但因人數(shù)少，比賽節(jié)奏較快而且平均得分較高，普遍受到歡迎，現(xiàn)為世界運(yùn)動(dòng)會(huì)的正式競(jìng)技項(xiàng)目。 將成為2016年巴西奧運(yùn)正式比賽項(xiàng)目。 中文名七人制橄欖球賽項(xiàng)目類別2016年巴西奧運(yùn)正式比賽項(xiàng)目出現(xiàn)時(shí)間1883年起源地蘇格蘭南部起源發(fā)展1883年在蘇格蘭南部一座名叫Melrose的小城鎮(zhèn)，當(dāng)?shù)氐腗elrose俱樂(lè)部因資金短缺，俱樂(lè)部委員會(huì)決定舉辦一次橄欖球比賽來(lái)增加俱樂(lè)部的收入。 鎮(zhèn)上的一個(gè)名叫David Sanderson的屠夫和他的徒弟Ned Haid是Melrose俱樂(lè)部的橄欖球明星。 他們受英格蘭少于15人制橄欖球比賽的啟發(fā)，將15人制橄欖球比賽的8名前鋒、7名后鋒改為3名前鋒4名后鋒的7人制橄欖球比賽。 比賽的時(shí)間為14分鐘（上下半時(shí)各7分鐘，中間休息1分鐘）。 并決定在決勝期采用突然死亡法，最先得分的隊(duì)為勝隊(duì)。 1883年5月2日，蘇格蘭的7支俱樂(lè)部隊(duì)參加了這次7人制比賽。 最終，Melrose俱樂(lè)部獲得了冠軍，并捧得了Melrose鎮(zhèn)的婦女們?yōu)楸荣愄匾赓?zèng)送的一座銀制獎(jiǎng)杯。 此后，這種新穎獨(dú)特的比賽方法引起了越來(lái)越多的人們的興趣，并很快得到了開(kāi)展。 發(fā)展1973年為了慶祝蘇格蘭橄欖球協(xié)會(huì)成立一百周年，在蘇格蘭舉辦了首屆國(guó)際7人制橄欖球錦標(biāo)賽。 1993年舉辦了第一屆世界杯7人制橄欖球錦標(biāo)賽。 蘇格蘭橄欖球協(xié)會(huì)按照當(dāng)年最早7人制橄欖球比賽獎(jiǎng)杯的原型，用9開(kāi)黃金定做一座獎(jiǎng)杯，取名為Melrose杯贈(zèng)送給國(guó)際橄欖球理事會(huì)作為世界杯7人制橄欖球錦標(biāo)賽冠軍獎(jiǎng)杯。 隨后，7人制橄欖球比賽逐漸流行于世，從1999年開(kāi)始，國(guó)際橄欖球理事會(huì)每年在世界10個(gè)國(guó)家和地區(qū)舉辦10站世界7人制橄欖球循環(huán)賽。 運(yùn)動(dòng)術(shù)語(yǔ)開(kāi)球：比賽開(kāi)始或得分后，按規(guī)則踢出的第一個(gè)球。 開(kāi)球規(guī)定為：每半場(chǎng)開(kāi)始，由開(kāi)球隊(duì)員在中線中點(diǎn)處作定踢；一方得分后，由另一方在中線中點(diǎn)處或在該點(diǎn)后方作落踢。 開(kāi)球方的隊(duì)員必須站在球的后方，對(duì)方隊(duì)員必須站在本方半場(chǎng)的10米線后，所踢出的球要越過(guò)對(duì)方的10米線。 美式橄欖球開(kāi)球規(guī)定為：每節(jié)開(kāi)始或得分后，由開(kāi)球方在場(chǎng)內(nèi)本方32米中點(diǎn)上開(kāi)球。 可采用定踢或落踢。 同隊(duì)隊(duì)員只能站在球的后方，對(duì)方隊(duì)員必須站在離球3.05米遠(yuǎn)處，所踢出的球必須超過(guò)3.05米距離。 越位：指隊(duì)員處在不可參與比賽而且容易犯規(guī)的位置上。 判定越位的規(guī)則是：在比賽的一般狀態(tài)下中，無(wú)球的進(jìn)攻隊(duì)員處在帶球者或踢球者的前方即為越位；在司克欄、冒爾、勒克以及爭(zhēng)邊球時(shí)，隊(duì)員若逗留或前進(jìn)到特定的越位線前面時(shí)即為越位，判給對(duì)方一次罰踢。 美式橄欖球比賽判定越位的規(guī)則是：每次對(duì)陣進(jìn)攻，當(dāng)球放在地上時(shí)，任何隊(duì)員只要越過(guò)爭(zhēng)球線，即為越位；踢任意球時(shí)，同隊(duì)隊(duì)員超過(guò)限制線也為越位，判犯規(guī)隊(duì)后退1.525米。 得分：隊(duì)員在對(duì)方得分區(qū)內(nèi)持球觸地，或隊(duì)員射門時(shí)球從球門架橫木之上及兩球門柱之間穿過(guò)即為得分。 英式橄欖球得分的形式為：持球觸地得5分，稱作達(dá)陣。 達(dá)陣后，得分隊(duì)還可以在通過(guò)達(dá)陣點(diǎn)與球門線垂直的假想線上定踢射門一次，射中得2分；因一方犯規(guī)而獲得的罰踢射門以及在比賽進(jìn)行中的落踢射門，射中得3分。 美式橄欖球得分的形式為：持球觸地達(dá)陣得6分；達(dá)陣后定踢射門，射中得1分；比賽進(jìn)行中射中得3分；在對(duì)方得分區(qū)內(nèi)，把對(duì)方逼成死球，算作安全得分，得2分。 罰踢：指發(fā)生犯規(guī)后給予不犯規(guī)隊(duì)的一種踢球。 可采用任何一種踢球形式。 可將球踢向任何方向，或?qū)⑶蛱叱龊笤偃カ@得球。 還可向裁判員表示將罰踢改為攻踢球門。 但射門必須采用定踢或落踢的形式。 罰踢時(shí)，同隊(duì)隊(duì)員必須在球的后方，對(duì)方隊(duì)員必須退到離球10米遠(yuǎn)且平行于球門線的地方或球門線上。 比賽方法開(kāi)球（1）開(kāi)球方法比賽以開(kāi)球的方式開(kāi)始，上下半時(shí)比賽開(kāi)始時(shí)分別由賽前拋幣選擇開(kāi)球的隊(duì)和選擇開(kāi)球隊(duì)的對(duì)方開(kāi)球。 得分以后，由得分隊(duì)開(kāi)球。 開(kāi)球是在中線的中點(diǎn)以落踢的方式進(jìn)行，如圖4所示：開(kāi)球時(shí)，所有踢球隊(duì)隊(duì)員都必須在球的后方，所有對(duì)方隊(duì)員都必須站在10米線上或后方。 踢球隊(duì)踢出的球必須到達(dá)對(duì)方10米線。 （2）開(kāi)球犯規(guī)a．開(kāi)球時(shí)，有踢球隊(duì)隊(duì)員移動(dòng)到球的前面；b．踢球隊(duì)踢出的球沒(méi)有到達(dá)對(duì)方10米線；c．踢球隊(duì)踢出的球直接飛出邊線；d．踢球隊(duì)踢出的球直接進(jìn)入對(duì)方極陣并飛滾出死球線和極陣邊線；e．踢球隊(duì)踢出的球直接進(jìn)入對(duì)方極陣，被對(duì)方壓球觸地。 如果出現(xiàn)上述情況，對(duì)方將在中線中點(diǎn)進(jìn)行自由踢。 技術(shù)動(dòng)作開(kāi)球以后，所有隊(duì)員都可以接球，帶球跑，傳球，踢球，倒地?fù)淝颍瑩渥?、肩頂、撲摟?duì)方持球隊(duì)員，參加集團(tuán)爭(zhēng)搶球，壓球觸地等。 前拋（Throw forward）和前拍（knock on）比賽中，隊(duì)員只能向后或向側(cè)面?zhèn)髑?，不能向前傳球? 接球時(shí)不能向前掉落。 前拋是指持球隊(duì)員向?qū)Ψ疥嚲€方向拋球。 前拍是指當(dāng)球碰觸到手臂后，向?qū)Ψ疥嚲€方向運(yùn)行。 但當(dāng)隊(duì)員踢球時(shí)，對(duì)方隊(duì)員沒(méi)有接球動(dòng)作去封蓋踢出的球，不屬于前拍。 司克蘭（scrum）：當(dāng)比賽中出現(xiàn)前拋和前拍，或多人爭(zhēng)搶球而球無(wú)法從人堆中顯露出來(lái)時(shí)，裁判員將鳴哨停止比賽。 雙方將進(jìn)行司克蘭，如圖9所示：雙方各三名前鋒隊(duì)員相互摟抱，半蹲頂架在一起。 由前拋或前拍隊(duì)的對(duì)方或獲得球權(quán)的隊(duì)向司克蘭中投球。 投球隊(duì)員將球投進(jìn)司克蘭后，雙方隊(duì)員互相頂推，中間的鉤球隊(duì)員用腳爭(zhēng)搶球，將球向后鉤出司克蘭。 投球隊(duì)員繞到司克蘭的后面將球拾取，或傳球，或帶球跑，比賽繼續(xù)進(jìn)行。 暴行暴行是某人在比賽場(chǎng)地內(nèi)所做的違反比賽規(guī)則條文和精神的一切行為。 主要包括：1. 用拳、頭部、膝蓋、肘關(guān)節(jié)等擊打?qū)Ψ疥?duì)員；2. 故意踐踏倒在地上的對(duì)方隊(duì)員；3. 用腳踢對(duì)方隊(duì)員；4. 用腳或腿絆對(duì)方隊(duì)員；5. 撲摟對(duì)方持球隊(duì)員肩以上的部位；摟抱對(duì)方頸部和頭部；6. 撲摟跳躍在空中接球的對(duì)方隊(duì)員；7. 過(guò)早或過(guò)遲撲摟對(duì)方隊(duì)員；8. 跑到持球隊(duì)員前面隊(duì)員撲摟本方持球隊(duì)員；9. 當(dāng)某隊(duì)員和對(duì)方隊(duì)員一起朝著球跑去爭(zhēng)搶時(shí)除肩碰肩以外，不得推拉或撞擊對(duì)方隊(duì)員10. 多次重復(fù)犯規(guī)。 當(dāng)出現(xiàn)上述犯規(guī)動(dòng)作時(shí)，裁判員將判處罰踢。 并對(duì)犯規(guī)隊(duì)員進(jìn)行口頭警告，或出示黃牌，犯規(guī)隊(duì)員暫時(shí)出場(chǎng)禁賽2分鐘。 或出示紅牌，將犯規(guī)隊(duì)員罰令出場(chǎng)。 罰踢和自由踢1.定義：罰踢和自由踢是因?qū)Ψ椒敢?guī)而給予未犯規(guī)隊(duì)一次踢球機(jī)會(huì)。 2.踢球方式：隊(duì)員可采用落踢或碰踢的方式踢球。 在7人制比賽中，當(dāng)隊(duì)員執(zhí)行罰踢和自由踢時(shí)，將球從手中輕輕地踢開(kāi)，再將球接住。 （如圖12所示：）或?qū)⑶蚍旁诘厣希瑢⑶蚍旁诘厣?，將球踢出一段可?jiàn)的距離，再將球拾起，重新發(fā)動(dòng)進(jìn)攻。 3.罰踢和自由踢時(shí)對(duì)雙方隊(duì)員的要求①.踢球隊(duì)隊(duì)員必須在球的后面；②.對(duì)方隊(duì)員迅速退到距離踢球地點(diǎn)10米以外。 否則，踢球地點(diǎn)將向前推進(jìn)10米。 4.罰踢時(shí)，踢球隊(duì)可以要求射門，7人制橄欖球比賽必須采用落踢射門。 得分方式1.達(dá)陣得分；進(jìn)攻隊(duì)隊(duì)員首先在對(duì)方極陣內(nèi)壓球觸地時(shí)，就是達(dá)陣得分。 達(dá)陣得分的分值為5分。 2. 懲罰達(dá)陣：如果沒(méi)有對(duì)方隊(duì)員的暴行，某隊(duì)員或許可能達(dá)陣得分時(shí)，在兩球門柱之間判給懲罰達(dá)陣。 懲罰達(dá)陣的分值為5分。 3．追加射門：當(dāng)隊(duì)員達(dá)陣得分時(shí)，將給予進(jìn)攻隊(duì)一次踢球射門的機(jī)會(huì)，來(lái)爭(zhēng)取將球踢進(jìn)球門得分。 追加射門的地點(diǎn)是在賽場(chǎng)內(nèi)通過(guò)壓球觸地的地點(diǎn)線上任選一點(diǎn)踢球。 追加射門的分值為3分。 4．罰踢射門得分：隊(duì)員通過(guò)罰踢將球踢進(jìn)球門。 罰踢射門的分值為3分。 5．落踢射門得分：隊(duì)員在比賽中，通過(guò)落踢射門將球踢進(jìn)球門。 落踢射門的分值為3分。 球進(jìn)球門：隊(duì)員采用落踢或定踢射門，踢出的球如果從球門橫桿上方和兩球門柱之間通過(guò)，就是球進(jìn)球門。 開(kāi)球、自由踢、反攻踢不能射門得分。 納入比賽歷史1976年3月28日，在Tokkie Smith 及IanGow談及他們對(duì)欖球業(yè)的抱負(fù)后少于一年的時(shí)間，澳大利亞及韓國(guó)在香港七人欖球邀請(qǐng)賽首場(chǎng)賽事碰頭。 一群獻(xiàn)身欖球的有志之士便成功舉辦了一場(chǎng)在欖球界前所未有的賽事，可謂創(chuàng)造了歷史。 在欖球迷和商業(yè)贊助的支持下，香港欖球總會(huì)向韓國(guó)、澳大利亞、新西蘭、東加、斯里蘭卡、馬來(lái)西亞、斐濟(jì)和新加坡發(fā)了信，由于他們邀請(qǐng)的是欖球會(huì)而非國(guó)家欖球隊(duì)，并沒(méi)有違反特威肯漢方面的決定。 在20世紀(jì)九十年代初期，國(guó)際欖球總會(huì)進(jìn)一步推七人欖球賽到國(guó)際層面，欖球世界杯有限公司決定由香港主辦第二屆七人欖球世界杯決賽。 2009年10月9日，在丹麥哥本哈根召開(kāi)的國(guó)際奧委會(huì)第121次全會(huì)投票中，七人制橄欖球獲得通過(guò)，成為2016年奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目。