距離東京奧運會開幕只有100多天，孫楊的訓練日程安排得緊鑼密鼓。這位中國游泳名將正馬不停蹄地備戰(zhàn)奧運，力求在賽場上取得優(yōu)異成績，為國爭光。
強化訓練，提升體能
為了提升體能，孫楊每天進行高強度的力量訓練和有氧運動。力量訓練主要包括深蹲、啞鈴推舉和引體向上等動作，可以增強肌肉力量和爆發(fā)力。有氧運動則以跑步、游泳和騎自行車為主，可以提高心肺功能和耐力。
技術(shù)打磨，追求完美
除了體能訓練外，孫楊還十分注重游泳技術(shù)的打磨。他在教練的指導下，反復練習出發(fā)、劃水和轉(zhuǎn)身動作，力求每一個動作都做到完美。孫楊還會通過視頻回放和數(shù)據(jù)分析，找出自己的不足之處，并針對性地進行糾正和提升。
科學飲食，營養(yǎng)均衡
孫楊非常重視科學飲食，他每天都會攝入充足的蛋白質(zhì)、碳水化合物和維生素。蛋白質(zhì)可以為肌肉提供能量，碳水化合物可以補充能量，維生素則可以保持身體機能正常運轉(zhuǎn)。孫楊還會根據(jù)訓練強度和身體狀況，適時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
嚴格自律，堅韌不拔
孫楊的備戰(zhàn)過程是艱苦而枯燥的，但是他始終保持著嚴格自律和堅韌不拔的精神。他每天早早起床，按時完成訓練計劃，再晚都不敢偷懶。訓練過程中，孫楊也會遇到困難和挫折，但是他從未想過放棄，而是咬牙堅持了下來。
目標明確，志在奪金
孫楊的奧運目標十分明確，那就是奪金牌。他希望通過自己的努力，為中國游泳隊再添一枚獎牌，為國家爭得榮譽。孫楊表示：“我不會辜負大家的期望，我會全力以赴，爭取在賽場上取得最好的成績?！?
結(jié)語
孫楊在備戰(zhàn)奧運的道路上，付出了巨大的努力和汗水。他的嚴謹態(tài)度、科學備戰(zhàn)和堅定信念，都為他在奧運賽場上取得佳績奠定了堅實的基礎(chǔ)。讓我們共同期待孫楊在東京奧運會上大放異彩，為祖國和人民贏得榮譽。
孫楊聽證會延期，會影響他參加東京奧運會嗎？
在2019年9月初孫楊聽證會決定延期到2019年的十月底，而東京奧運會舉辦的時間是在2020年的夏天，這當然會對孫楊造成影響，因為運動員要保持好的成績，必須每天都要鍛煉，不能停頓下來，一停頓一兩天可能別的運動員就趕上來了，而運動員本身的速度就會下降，技巧也會生疏。 聽證會多次延期也會影響孫楊的情緒讓他沒辦法安心的訓練，這對于孫楊備戰(zhàn)東京奧運會百害無一利。
2018年9月份孫楊在一次飛行藥檢的過程因為對方?jīng)]有提供相應(yīng)的證件以及不合程序的檢查，孫楊對此拒絕了藥檢，不久之后國際游泳聯(lián)合會就對孫楊抗檢的行為判定是合法的，并沒有違反規(guī)定。 然而當時的國際反興奮劑機構(gòu)卻對孫楊抗檢的行為非常的不滿并且對此事提出了上訴，該事件就這樣一而再，再而三的被提及，然而一年過去了，聽證會多次延期，始終沒有一個結(jié)果。
原本定在2019年9月份的聽證會在一次延期到2019年10月底，對于孫楊來說，越接近東京奧運會，他承受的壓力本來就越大，然而聽證會一而再再而三的延期，對于他的訓練時造成了很大的影響。 孫楊曾經(jīng)表示，他身正不怕影子斜，他相信聽證會會給他一個清白，但是聽證會卻一再延期，這讓孫楊的壓力更加的大，因為一次次的延期就代表著該案件沒有結(jié)果，孫楊是否能夠參加東京奧運會，那是一個未知數(shù)。
雖然聽證會一再延期，希望運動員孫楊能夠保持良好的心態(tài)，積極備戰(zhàn)，就像他自己說的身正不怕影子斜，清者自清，孫楊的背后是千千萬萬個國人的支持。 對于一些試圖抹黑孫楊，干擾孫楊訓練的黑手總有一日會受到應(yīng)有的懲罰。
孫楊十個手指都沒有指紋，這是奧運冠軍該付出的代價嗎？
運動員是一個非常特殊的身份，他們總是被人羨慕著，他們每一次出現(xiàn)在賽場上都必將受到觀眾們的喝彩和祝福，他們是一個在鮮花和掌聲中的群體，但是他們真的容易嗎？在中國有句古話說的好，臺上一分鐘，臺下十年功，這句話體現(xiàn)出了成功者的不容易。 在體壇很多的運動員在賽場上都是無榮耀，讓人羨慕不已，但是他們臺下的十年功付出的辛苦和努力才更讓人體會到不容易。
“堅持努力與持續(xù)付出，才有可能成就最高領(lǐng)獎臺的光芒。 ”這是孫楊在征戰(zhàn)完全國學生運動會后，在微博上寫下的一句話。 他的原話是：從4月到9月漫長比賽季暫告一段落，放松心情，當班長，參加相約已久的博瑞博仕班游泳夏令營。 [愉快]看到孩子們都很喜歡游泳倍感欣慰，只想對他們說，只有心中時刻牢記國家榮譽，并堅持努力與持續(xù)付出，才有可能成就最高領(lǐng)獎臺的光芒。
從4月到9月，孫楊接連參加了全國游泳冠軍賽、游泳世錦賽、全運會以及全國學生運動會四場大賽，平均每場比賽報名6個項目，這樣密集的比賽賽程及訓練強度都是我們常人所難以想象的。 全國游泳冠軍賽5金、游泳世錦賽2金、全運會6金，這是孫楊在大賽中交出的成績單，但就像孫楊在微博中寫道的一樣：堅持努力與持續(xù)付出，才有可能成就最高領(lǐng)獎臺的光芒，沒有誰能隨隨便便的成功。
此前，在孫楊即將飛往香港為世錦賽做最后的備戰(zhàn)時，他曾專門抽出一天時間返回北京。 大家紛紛好奇孫楊為何要急于返回北京，據(jù)知情的記者透露，孫楊此行專門回北京是為了錄指紋。 近20年的游泳生涯，長期泡在水里，孫楊雙手十指的指紋幾乎已經(jīng)被生生抹掉。 當天幫孫楊錄指紋的簽證官，也爆料稱孫楊的指紋老是錄不上，花了很長時間才錄好。 對此，孫楊也表示：“沒有指紋的痛苦，就是現(xiàn)在很多手機的指紋功能都無法用，然后每次需要按指紋時，會花費特別多的時間。 ”
許多時候我們都只看到了運動員們表面的風光，站上領(lǐng)獎臺的榮耀，手捧鮮花，收獲金牌和掌聲，卻忽略了他們背后的艱辛。 競技體育是殘酷的，即使你再有天賦，你也離不開日復一日枯燥的訓練。 觀點粗糙，歡迎評論、互動。
孫楊恢復訓練備戰(zhàn)奧運，作為運動員，都有哪些不為人知的心酸？
孫楊作為一名游泳健兒，為祖國獲得了很多榮譽，孫楊也是第1個在游泳比賽這項運動上獲得金牌之人，這一次孫楊恢復訓練備戰(zhàn)下一屆奧運會，其實能夠看得出來他非常用心，作為運動員來說，無論是哪一個比賽項目都是需要付出巨大的努力。
也許他們在比賽現(xiàn)場，幾分鐘甚至幾十秒的比賽，也許已經(jīng)努力了十幾二十年。 所以作為運動員，背后有很多不為人知的心酸，我們只看到他們站在領(lǐng)獎臺上面的光輝時刻，卻沒有人能夠理解他們受委屈的時候。
所以我認為每一位運動員無論是否得獎，都應(yīng)該得到我們每一個人的理解和支持，很多運動員他們在小的時候就進入體校開始鍛煉，我身邊有一個好朋友就是這樣，他在9歲的時候進入省體校來進行騎自行車的短道訓練。
訓練在16歲的時候即將走入賽場階段，由于小腿腳踝處由于經(jīng)常性受傷導致韌帶撕裂。 這種情況是絕對不可能參加比賽的，因為在腳踝處已打入鋼針，最少也需要6個月的時間才能夠康復，就算再次康復之后重新訓練也沒有辦法過度訓練，因為腳踝處還容易再次受傷，因此他就退出了運動這個生涯。
對于他來說并不算什么，最起碼在16歲這樣一個年紀可供選擇的事業(yè)還有很多，但是有很多運動員，他們奉獻的時間更多，最后卻沒有可能走向賽場，所以在我看來這都是最令人心酸的故事。
